Кроссфит Роба Орландо   Чтобы стать сильным, считает Роб Орландо, нужно применять тренировочное оборудование, которое не признает компромиссов. Например, гимнастические кольца. В средней школе Роб Орландо прослыл изрядным чудаком, поскольку всем видам досуга предпочитал тренинг с «железом». С 13 лет он числился завсегдатаем местного атлетического клуба, куда его пускали бесплатно. Однако и...

Пилатес. Его роль в тренировочном процессе.   В настоящее время все большую популярность приобретают тренировки по системе пилатеса: открываются специализированные студии, фитнес-клубы предлагают различные варианты занятий. Однако многие, в том числе, к сожалению, и инструкторы, преподающие пилатес, не до конца понимают смысла методики, в результате чего теряется эффективность тренировок, и они...

Абсолютная правда о красивом прессе   Независимо от того имеешь ты хорошую генетику или метаболизм подростка, есть одно главное правило которое разделяет тех, кто имеет хороший пресс и тех кто соблюдает плохую диету. Большинство людей едят слишком много, чтобы «квадратики показались». Питание - это самая главная вещь! Что касается тренировки, давайте сначала развеем миф о том, что пресс - это...

Женский тренинг Да простят нас мужчины, речь пойдет о женщинах, а точнее, об их отличии и специфике. Несмотря на то, что мужчины и женщины принадлежат к одному и тому же биологическому виду (по классификации Ч. Дарвина), между ними тем не менее существуют значительные различия на уровне физиологии, анатомии, гистологии, биохимии и т. д., да и пахнет от женщин лучше в большинстве случаев. В...