Фитнес

Опубликовано:
05
июн
2017
345
Прыжки на скакалке – 5 преимуществ, которые помогут вам выглядеть и тренироваться лучше
Прыжки на скакалке – 5 преимуществ, которые помогут вам выглядеть и тренироваться лучше Максимальная мобильность и эффективность скакалки говорит о том, что ее нужно сделать - обязательной вещью в вашей спортивной сумке. Каждый кто хочет выглядеть стройнее - делает кардио (или по крайней мере должен делать). Но можно и не идти в тренажерный зал, ради аэробной тренировки и традиционных кардио...
Опубликовано:
05
июн
2017
204
Кроссфит Роба Орландо
Кроссфит Роба Орландо   Чтобы стать сильным, считает Роб Орландо, нужно применять тренировочное оборудование, которое не признает компромиссов. Например, гимнастические кольца. В средней школе Роб Орландо прослыл изрядным чудаком, поскольку всем видам досуга предпочитал тренинг с «железом». С 13 лет он числился завсегдатаем местного атлетического клуба, куда его пускали бесплатно. Однако и...
Опубликовано:
05
июн
2017
189
Упражнения после родов для живота, груди и спины
Упражнения после родов для живота, груди и спины У большинства женщин после родов возникают проблемы с фигурой. Действительно, после рождения малыша мышцы в области живота, груди и спины, наиболее «пострадавшие» в период вынашивания, нуждаются в укреплении. И речь не только о фигуре, но и о здоровье. Восстановиться их не так сложно, если регулярно выполнять определенный фитнес-комплекс и...
Опубликовано:
04
июн
2017
148
Пилатес. Его роль в тренировочном процессе.
Пилатес. Его роль в тренировочном процессе.   В настоящее время все большую популярность приобретают тренировки по системе пилатеса: открываются специализированные студии, фитнес-клубы предлагают различные варианты занятий. Однако многие, в том числе, к сожалению, и инструкторы, преподающие пилатес, не до конца понимают смысла методики, в результате чего теряется эффективность тренировок, и они...
Опубликовано:
04
июн
2017
144
Как накачать косые мышцы живота (пресса) в тренажерном зале
Как накачать косые мышцы живота (пресса) в тренажерном зале Иметь плоский упругий живот мечтают как мужчины, так и женщины. И это не удивительно — при такой фигуре будет идеально сидеть любая одежда, а поход на пляж или в бассейн никогда не создаст проблем. Давайте поговорим о том, как можно добиться нужного результата. Подтянутость брюшного пресса достигается благодаря его косым мышцам. Они...
Опубликовано:
04
июн
2017
170
Абсолютная правда о красивом прессе
Абсолютная правда о красивом прессе   Независимо от того имеешь ты хорошую генетику или метаболизм подростка, есть одно главное правило которое разделяет тех, кто имеет хороший пресс и тех кто соблюдает плохую диету. Большинство людей едят слишком много, чтобы «квадратики показались». Питание - это самая главная вещь! Что касается тренировки, давайте сначала развеем миф о том, что пресс - это...
Опубликовано:
03
июн
2017
134
5 признаков того, что Ваша тренировка неэффективна
5 признаков того, что Ваша тренировка неэффективна Если Вы изо дня в день выполняете привычную программу упражнений и при этом совершенно не чувствуете усталости, значит, настало время перевести свои тренировки на новый уровень. Когда-то Вы твердо решили регулярно посещать фитнес-клуб, бегать в соседнем парке по утрам или стать супер-звездой на групповых занятиях. Поначалу каждое упражнение...
Опубликовано:
03
июн
2017
157
Женский тренинг
Женский тренинг Да простят нас мужчины, речь пойдет о женщинах, а точнее, об их отличии и специфике. Несмотря на то, что мужчины и женщины принадлежат к одному и тому же биологическому виду (по классификации Ч. Дарвина), между ними тем не менее существуют значительные различия на уровне физиологии, анатомии, гистологии, биохимии и т. д., да и пахнет от женщин лучше в большинстве случаев. В...
Опубликовано:
03
июн
2017
309
Как накачать нижние кубики пресса: от диеты и сушки до эффективных упражнений
Как накачать нижние кубики пресса: от диеты и сушки до эффективных упражнений Пожалуй, каждый человек мечтает иметь фигуру, которой другие будут завидовать. И многие готовы работать над этим в спортзале по несколько раз в неделю. Но, как правило, почти все сталкиваются с необходимостью проработки нижней части пресса. Не простая эта работа… Добиться рельефа нижней части живота значительно...
Опубликовано:
02
июн
2017
153
Женский тренинг 2
Начало статьи... В чем отличие женских тренировок от мужских. Содержание 1. Суть овариально-менструального цикла (ОМЦ). 2. Гормон эстрадиол. Его влияние и свойства. 3. Гормон прогестерон. Его влияние и свойства. 4. ОМЦ. Начало и конец физиологических процессов. 5. Фазы овариально-менструального цикла. 6. Итог по циклам для фитнес тренировок. Женский тренинг 2 Сейчас мы с вами попробуем...

Страницы