Фитнес

Опубликовано:
02
июн
2017
151
Аквааэробика для похудения: оцениваем эффективность программы
Аквааэробика для похудения: оцениваем эффективность программы Сегодня, наверное, каждый фитнес-клуб с бассейном предлагает занятия аквааэробикой. Это направление стало очень модным за последние несколько лет. На тренировки записываются женщины всех возрастов, и даже мужчины не остаются в стороне от интригующего тренда. Почему интригующего? Потому что до сих пор остается открытым ряд вопросов:...
Опубликовано:
02
июн
2017
133
Аэробные программы и упражнения с гантелями
Аэробные программы и упражнения с гантелями В борьбе за «кубики» на животе без аэробики нам никак не обойтись. Другое дело, что одного интервального бега нам мало. Да, кардиоинтервалы - это самый эффективный способ «жиросжигания», однако пресс они нагружают слабо. Так что, мы дополним интервальную аэробику «силовым кардио». Так называют упражнения с дополнительным отягощением, которые в аэробике...
Опубликовано:
01
июн
2017
118
Сколько нужно бегать чтобы похудеть
Сколько нужно бегать чтобы похудеть О пользе бега можно говорить бесконечно, ведь именно этот вид спорта помогает укрепить организм, сделать тело более красивым и выносливым, улучшить настроение, но главное — избавиться от лишнего веса. Как с помощью бега быстро сбросить килограммы? Давайте в этом разберемся. Бег и калории Бег — наиболее доступный вид спорта, ведь для пробежек не требуется...
Опубликовано:
01
июн
2017
172
Тренировки дома
Тренировки дома Идеальное тело в зоне комфорта. Автор комплекса Наталья Сайтова и собака Фиби - для привлечения внимания. Ликуй - у нас для тебя новая домашняя программа с легко доступным снарядом. Смотри, как можно здорово потренироваться на пару с обычным стулом. По словам составителя программы - эксперта сайта whrussia.ru, персонального тренера Натальи Сайтовой, комплекс отвечает двум основным...
Опубликовано:
01
июн
2017
114
Йога для начинающих: осваиваем практику в домашних условиях
Йога для начинающих: осваиваем практику в домашних условиях Йогу очень часто воспринимают исключительно как систему упражнений на растяжку. Но это однобокий взгляд. Йога — целая система практик, помогающая развиваться как на физическом уровне, так и на духовном. В здоровом теле — здоровый дух Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к просветлению. Это особое философское учение о...
Опубликовано:
01
июн
2017
129
Кардио тренировка
Кардио тренировка Поближе к сердцу. Если от одного вида беговой дорожки у тебя ноет в груди, возрадуйся! Мы подготовили для тебя нескучные, а главное - эффективные кардио тренировки. Ну не молодцы ли? Кардио - как шпинат: его или обожают, или ненавидят. Конечно, кардио тренировки можно разделить на порции и принимать по чуть-чуть в течение недели, но будем честны: полноценные занятия на часок-...
Опубликовано:
01
июн
2017
155
Пилатес: если хочешь быть здоровым, гибким и красивым
Пилатес: если хочешь быть здоровым, гибким и красивым Культ красивого тела в современном мире обрел по-настоящему колоссальное распространение. Чтобы быть успешным в карьере и личной жизни, нужно работать не только над своим внутренним миром, но и над внешней составляющей. Популярным стало здоровое питание, посещение фитнес-клубов, в общем, все то, что улучшает наше физическое состояние. Каждый...
Опубликовано:
31
мая
2017
182
Фитнес тренер
Фитнес тренер Приветствуем вас, дорогие наши читатели! Сегодня хотелось бы поговорить о наболевшем! О проблеме №1 для тех, кто когда-либо сталкивался с подбором персонального тренера в фитнес-клубе, или же, как у нас принято называть, в небольших клубах-качалках. Многие скажут, что это вовсе не проблема. Приходишь в фитнес-центр, перед тобой стенд с фотографиями, на котором около двадцати...

Страницы