Кроссфит

Опубликовано:
22
окт
2017
20
CrossFit Redyar
Notice: Undefined index: full in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-includes/media.php on line 215Notice: Undefined index: full in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-includes/media.php on line 216Notice: Undefined index: full in /home/c/cross66464/cross.world/public_html/wp-includes/media.php on...
Опубликовано:
21
окт
2017
23
Dubai Fitness Championship — одно из самых масштабных кроссфит-событий в мире. В этом году соревнования будут проводить уже в шестой раз. В прошлом году мы подробно рассказывали об этом турнире. Почитать можно ЗДЕСЬ. По итогам 3-недельного онлайн-отбора (3 задания будут анонсироваться каждую неделю, подобно отборочным комплексам этапа Open), 30 мужчин и 30 женщин получат возможность выступить в...
Опубликовано:
21
окт
2017
11
Как осилить тестовые воркауты
Как осилить тестовые воркауты
Fran был разработан специально для оценки различных аспектов физической подготовки атлета: скорости, силы, выносливости и т.д. Со временем в КроссФит появилось множество других тестовых воркаутов наподобие Fran, который был разработан специально для оценки различных аспектов физической подготовки атлета: скорости, силы, выносливости и т.д. Регулярное выполнение подобных тренировок позволяет...
Опубликовано:
20
окт
2017
17
Испытай себя, выполнив этот убийственный беговой WOD, а Остин Маллеоло даст тебе парочку советов, которые помогут прочувствовать этот комплекс. Настройтесь на хороший темп и вперед.  Беговой WOD Выполнить на время Бег 400 метров Отдых 1 мин Бег 800 метров Отдых 2 мин Бег 1200 метров Отдых 3 мин Бег 1600 метров Несколько советов от Остина Маллеоло
Опубликовано:
19
окт
2017
10
Как я осваивала двойные прыжки на скакалке в кроссфит
Как я осваивала двойные прыжки на скакалке в кроссфит
Как я осваивала двойные прыжки на скакалке в кроссфит: правдивая история, в которую невозможно поверить Если вы отчаялись освоить двойные прыжки на скаклке, прочитайте эту статью, и вы поймете, что ваше отчаяние – сущие пустяки. Ежели уже умеете, осознайте, какой вы счастливчик Тяжело найти более упоротого человека, чем кроссфитер. И если кроссфитером я себя могу назвать лишь условно, то по...
Опубликовано:
18
окт
2017
23
Кроссфит комплексы для начинающих
Кроссфит комплексы для начинающих
Если вы только познаете удивительный  мир кроссфита и еще не в полной мере владеете сложными навыками, но неистово желаете выполнять комплексы и чувствовать себя настоящими атлетами, то эти EMOMы, AMRAPы и бенчмарки специально для вас. В этой статье собрано по одному из всех существующих типов комплексов Кроссфит комплексы для начинающих 1.Бенчмарк  Кроссфит WOD Синди (Cindy) От вас требуется не...
Опубликовано:
18
окт
2017
15
От чего зависит твоя подвижность?
От чего зависит твоя подвижность?
Как было обещано, приступаем к «более подробному описанию факторов, влияющих на подвижность, а также основных принципов, правил и методов мобилизации». И первым делом мы поговорим о трёх основных факторах, или системах, отвечающих за твою подвижность. Ещё пара мыслей о подходе, основанном на движении. Как ты можешь помнить, в работе над подвижностью должен применяться подход, основанный на...
Опубликовано:
17
окт
2017
15
Хотите начать работать над взятием и толчком, но не знаете, с чего начать? Главный тренер Juggernaut Макс Айта здесь, чтобы помочь вам.    Чтобы узнавать обновлениях на сайте, подписывайтесь на канал Telegram 
Опубликовано:
16
окт
2017
14
Тренировки 16-22 октября 2017
Тренировки 16-22 октября 2017
понедельник, 16 октября OPEN ATHLETES 1. Рывок в стойку 3 * 50% 3 * 55% 2 * 60% 2 * 65% 1 * 70% 1 * 75% затем 5×1 дойти до тяжелого повторения 2. Комплекс На время: 30 рывков в стойку (61/43 кг) 3. Приседания со штангой на спине 2 раунда: 5 * 78% 3 * 82% 1 * 86%отдых 2 минуты между каждым подходом 4. Выходы на кольцах 3 раунда: 40/30/20% от макимального количества выходов на коьцах*Отдых...
Опубликовано:
16
окт
2017
14
Программа кроссфит для новичка от OPEX Fitness Джеймса Фицджеральда.Неделя 1 (Тестовая) Понедельник 1) Найти 1ПМ в жиме лежа узким хватом 2) Выполнить 8 болгарских сплит-приседаний (на каждую ногу) с гантелями с максимальным весом 3) Найти 1ПМ в подтягиваниях с дополнительным весом Вторник 1) Выполнить 4 раунда: 30 секунд гребля 30 секунд отдых * если нет гребного тренажера, замените бегом Среда...

Страницы