Кроссфит

Опубликовано:
26
сен
2017
122
Назад1 из 2Вперед Понедельник, 25 сентября OPEN ATHLETES1.Тест выходов на кольцах Максимум раз за подход1 попытка2. ВыносливостьAMRAP 18 мин:18 Cal гребля15 Бросков мяча (9/6 кг)12 Рывков гантели (22/15 кг) 9 Подносов ног к перекладине3. Оверхеды с паузой Поработать синглами3 сек пауза4. Рывок в седВ начале каждой минуты x 12мин  (3 раунда)Минута 1 – 3 раза @ 70%Минута 2 – 2 раза @ 75%Минута 3...
Опубликовано:
01
июн
2017
152
Кроссфит тренировки - польза или вред?
Про кроссфит сейчас не слышал только ленивый. Как самостоятельный вид спорта впервые он появился в Америке в начале 2000-х, а в России стал популярен после 2010. Фанаты наперебой рассказывают о том, какой кайф выкладываться на все 100 во время кроссфит тренировок, а противники указывают на высокую травмоопасность и вред от занятий. Так как же на самом деле – кроссфит – польза или вред? Попробуем...
Опубликовано:
01
июн
2017
145
Кроссфит тренировки: упражнения (техника и видео)
Самая интересная особенность кроссфита – это комбинирование на одной тренировке упражнений, направленных на развитие силы, выносливости и функциональных возможностей тела. Именно возможность стать одновременно "выше, быстрее, сильнее" привлекает начинающих и уже опытных спортсменов. Хотя кроссфит тренировки и не позволят вам достигнуть выдающихся успехов в какой-то конкретной спортивной...
Опубликовано:
31
мая
2017
213
15 Программ тренировок Кроссфит ВОД (WOD)
Кроссфит – это относительно новый вид спорта, направленный на одновременное развитие силы и выносливости. Его нельзя назвать силовым видом спорта, хотя со стороны может показаться, что это всё то же "тягание штанги". Но в программу кроссфит-тренировок входят упражнения из самых разных дисциплин: фитнес, бодибилдинг, тяжёлая и лёгкая атлетика, функциональный тренинг. От классического фитнес-зала...

Страницы