Фитбол для грудничков

Фитбол для грудничков

Раньше собираясь, в гости к малышу, покупали погремушку либо игрушку, но сейчас чаще подарком становится фитбол для малышей.

Что такое фитбол?



Так называю мячик, принимаемый для упражнений. Данный мячик из крепкого ткани, окружность его 55 - 75 см. Современный материал, из которых делают фитбол, дают возможность ему выдержать большой вес. Он годится для занятий, как родителям, так и детям, занимаются с фитболом матери, да и вернуть прежнее тело при фитбола не составит труда.



Правила выбора мяча:



1. На фитболе, не должно быть выступов, его плоскость должна быть гладенькой.



2. Материал, из которого выполнен фитбол, должен являться крепким, гибким и включать латекс, что отлично сохраняет фигуру мяча и мгновенно ее восстанавливает впоследствии сдавливания.



3. Ваш фитбол должен обладать систему «антивзрыв». То есть, в случае, если мячик проколется или порвется, то он взорвется, как обычный шар, а просто сдуется. Согласитесь, это важно, так как вы не хотите напугать собственного ребенка?



4. Более подходящий размер фитбола для малышей (60-65 см). Подобные параметры фитбола станут комфортны как для занятий с грудничком, так и для прочих членов семьи.



Когда начинать упражнения?



В 1-ые часы жизни вы можете употреблять фитбол для укачивания ребенка. А как только полностью заживет пупочная болячка, наладится режим сна и питаний, можно будет приступить к занятиям на фитболе. Как и всевозможные иные физические упражнения, занятия с малышом на фитболе принимаются через 1 час после питания.



Занимайтесь без опасения за ребенка. Вам не надо забывать, что умственные и физические возможности ребенка начинают развиваться с появление на свет, и фитбол может этому помочь.



Что дает фитбол для малышей?



Фитбол для малышей — очень полезно. Массаж не настолько эффективен и приятен малышу, как занятия на фитболе. Так как при занятиях на фитболе у вашего ребенка задействовано мышц в 2 раза значительнее. Уже давно подмечено, что формирование мозга малыша находится в зависимости от его физического состояния. В данном случае нужно отметить, что физически крепкий ребенок формируется значительно быстрее других детей.



Занятие на фитболе могут помочь грудничкам восстановить активность мышц, укрепляются мышцы и косточки ребенка. В данных занятиях закрепляется пищеварительная и сердечнососудистая системы малыша, ускоряется обмен веществ, обостряются защитные силы организма, закрепляется его иммунная система.



А еще с наиболее раннего детства вы сможете вдохновлять своему карапузу чувство к правильному образу жизни, так как без физической активности это неосуществимо.



Занимаясь в фитболе, малыш раньше держит головку, сам садится, точнее, делает 1-ые шаги, и чувствует себе в вертикальном положении значительно увереннее свои ровесников.

Простые упражнения для малышей с фитоболом.



Важно знать:



1. Перед занятием обмотайте фитбол пеленкой, или оставьте ребенка одетым. Так ребенок наиболее устойчив на фитболе.



2. Тщательно смотрите за ребенком: занятия на фитболе должны приносить позитивные чувства, и если ребенок безразлично себя чувствует либо капризничает, отмените занятие.



3. 1-ые занятия с малышом не более 5 мин. Постепенно увеличивайте время.



Упражнение «Туда-сюда»



Делается в исходном положении лежа на животе (помогает при газах и коликах), или на спинке (в данном случае разгружается весь позвоночник, закрепляются мышцы спинки). Удерживая ребенка в устойчивом положении на мяче, покачиваете из " стороны в сторону" или "вперед-назад".



Это же занятие можно использоваться для укладывания.



Упражнение «Потрясемся!»



Укладываем малыша на живот. Положите свои руки ему на спину и на попу. Начинайте осторожно его потряхивать, ритмично нажимая. Данное занятие можно исполнять немного в противном случае: удерживая малыша 1-ой рукой, 2-ой активно и ритмично ударяйте по мячу: сотрясание мяча, несомненно, помогут мускулам живота отдохнуть и помассируют их. Данное занятие также может помочь при газах.



Выполняя эти упражнения, не забываете, суставы ребенка еще очень слабые и тянуть за ручки либо за ступни малыша нельзя. Вы можете травмировать ребенка.



Упражнение «Качелька»



Малыш в исходном положении на животе. Удерживая ребенка, нагибаем его вперед (практически до самого пола) и назад, ребенок касается пола ногами.



Упражнение «Каруселька»



В том же положении. Осторожно покачиваем ребенка: по кругу по часовой и наоборот (10-15 раз).



Упражнения для детей постарше



Ваш ребенок научился удерживать головку и даже пробует вставать, Вы можете усложнять занятия на фитболе.



Когда ребеночку уже 3-4 месяца, разложите на полу игрушки, которые ребенок сможет взять в ручку. Лежащего на животе ребеночка покачиваем на мячике, удерживая в области коленок. При опускании вниз малыш тянется за игрушками, и после пару упражнений может ее схватить. Это занятие можно делать перед зеркалом. В данном случае вы сможете видеть, взял ребенок игрушку, или нет.



Упражнение «Побегали-попрыгали!»



Удерживая ребенка «под мышками» ставим его ноги на поверхность мяча. Плавными движениями касайтесь ногами ребенка, побуждая его перебирать ногами, «убежать». Дети после полугода весьма любят подобные занятия. Так же можно делать, побуждая ребенка отталкиваться от мяча двумя ножками, как бы подпрыгивая.



Упражнение «Тачка»



Ребенок упирается руками в фитбол, а вы держите его ноги. Данное занятие требует некоторого усилия, и уметь держать равновесие.

Фитбол для малышей – это не только удовольствие, но и превосходная физическая подготовка и упражнения на нем должны приносить только позитивные чувства.

Рубрика: